因年僅28歲的浙江衛視女主播梁薇的猝死事件,我們特別為職場上的白領們列舉十大危險生活方式,希望大家能重視自己、愛護自己。

危險方式1 極度缺乏鍛煉
在932名被調查者中,只有96人每週都固定時間鍛煉,68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現象,引發肥胖和心腦血管疾病。

危險方式2 有病不求醫
調查顯示,將近一半的人在有病時自己買藥解決,有1/3的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班族的疾病被拖延,錯過了最佳治療時間,結果小病拖成大病。

危險方式3 缺乏主動體檢
932人中,有219人從來不體檢。

危險方式4 不吃早餐
隨著工作節奏加快,吃上符合營養要求的早餐已成為辦公室白領的奢求。被調查者中,只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成普遍現象。

危險方式5 與家人缺交流
有超過41%的辦公室人群很少和家人交流,即使家人主動關心,32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下,辦公室人群的精神壓力與日俱增。

危險方式6 長時間吹空調
在上班時,超過7成的人一年四季除了外出辦事外,幾乎常年窩在空調房中。 “溫室人”的自身肌體調節和抗病能力下降。

危險方式7 常坐不動
被調查者中,有542人的工作習慣是一旦坐下來,除非上廁所,就不輕易站起來。久坐,不利於血液循環,會引發很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定,也是頸椎、腰椎發病的重要因素。

危險方式8 不能保證睡眠
有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間,另有7%的人經常失眠。

危險方式9 面對電腦過久
31%的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦,除了輻射外,還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

危險方式10 飲食無規律
有超過1/3的人不能保證按時進食三餐,確保三餐定時定量的人不足半數。

 

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