1:不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大,
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
2:開始熬夜前,來一顆維他命b群營養丸,
維他命b能夠解除疲勞,增強人體免疫力。
3:提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以
消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽;但是
腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,
可以解壓,還可以明目呢!
4:熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾凈,
以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下
長滿臉痘痘。
5:熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。
生理時鐘,一般而言熬夜是不容易補救的,
補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間,
尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題,此時要
改回原先的睡覺時間會較難,可建議您不論
前一晚多晚睡,次日一定同一時間起床
(如設定7點起床),白天想睡時不可臥床大睡
,僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。
子膽丑肝就要休息ㄛ
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